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導致便秘的壞習慣有哪些

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核心提示:洛陽協和醫院專家說,有些人沒有養成定時排便的習慣,忽視正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。那么,都有哪些習慣能夠引起便秘呢?看看專家的回答。

  導致便秘的壞習慣有哪些?洛陽協和醫院專家說,有些人沒有養成定時排便的習慣,忽視正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。那么,都有哪些習慣能夠引起便秘呢?看看專家的回答。

  (1)該排便的時候不排,總是忍著

  經常這樣忍著不排便,較終會釀成便秘。在一次又一次地放棄中,大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍,漸漸地,就沒了便意了。嚴重的甚至沒有排便欲望了。所以說,如果感到便意,就要立刻去解決。

  (2)總是拿著書或報紙如廁

  很多人可能不知道,大便10分鐘以后,如果您還坐在馬桶上,就會給肛門造成不必要的壓迫,肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

  排便時間較好在3分鐘以內,從坐到馬桶上,到排泄完畢。超過這個時間,如果用力,就很容易患上痔瘡。所以說,我們一定要拋棄這樣的想法:既然坐在馬桶上了,就一定要排泄,而且要排得。

  (3)經常穿束腰腰帶或塑身衣

  洛陽協和醫院專家說,在日本的奈良女子大學,一位教授做過這樣一個研究調查,對象是穿束腰腰帶的女學生和不穿束腰腰帶的女學生,讓她們吃同樣的食物,同樣的量,然后觀察其排便量,研究結果表明,穿束腰腰帶戴胸罩的女生的排便量比不穿戴此類衣物的女生少很多。這位教授指出,原因在于緊身衣鈍化了副交感神經。

  緊身衣抑制了調節排便活動的副交感神經,使大腸內分泌的消化液減少,在小腸中,將食物分解向前推的力量變弱,于是食物殘渣在經過大腸的時候,要比正常的時候費時。這位教授指出,就是在這個過程中,很容易產生便秘。所以說,便秘嚴重的女性,盡量不要穿緊身衣,特別是睡覺的時候,更不要給身體太多的束縛。

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  (4)平時很少喝水

  便秘患者一天較好喝8-10杯水。特別是早晨起來,空腹喝一杯溫水,可以喚醒大腸,刺激胃腸的反應。再說,大便的70*都是水分,從這一點看,充足的水分攝取,在改善便面是非常有必要的。因為如果我們的身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收出去,結果大便就會變得干燥。硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門,這就造成排便的痛苦,給肛門造成傷害,引起肛裂等不良癥狀。

  關于水分的攝取,讓我們從多喝溫開水或綠茶開始吧。那些會產生氣的可樂、汽水等碳酸飲料,以及有著強烈利尿作用的咖啡、紅茶等因為會吸收身體內的水分,起到反作用,所以盡量少喝為妙。

  (5)認為每天不大便是不行的

  便秘是大便在腸道內非正常停留的狀態。醫學上認為一周排便次數少于3次,每天排便量少于30g的話,就是便秘。不過,3-4天都沒有大便的人,如果沒有什么特殊異常的話,也不是大問題。

  如果每天都排便,但每次都要用很大的勁兒,排便時間過長,便后仍有殘便感或不暢快的話,就應該懷疑是否得了便秘。當然,排便量也是因人而異,如果沒有特別不舒服的感覺,也沒有必要非得堅持一天一次。排便也要怡然舒暢,拋棄那些不必要的強迫觀念吧,特別是某些注重身材的年輕女孩兒們,很容易被一些錯誤的觀念誤導,比如吃多少就要排多少。其實,保持良好的心情、尊重自然的規律才是較重要的。

  (6)習慣性地服用便秘yao

  等上一兩天,如果沒有便意,就開始服用便秘yao,這樣的習慣簡直就是健康的大敵。一開始總是有效果的,可是隨著時間的推移,一旦產生了耐yao性,為了有效,必然要加大用yao量,這種對便秘yao的依賴,較終會導致腸道蠕動的無力,以至于離開yao物,腸道幾乎都不能自己蠕動了。所以說,不到非不得以,不要吃便秘yao,如果要吃也一定要在醫生的指導下服用,切勿自己給自己當醫生。

  洛陽協和醫院引進的意大利結腸水療儀通過排毒、解毒,改善各種原因引起的便秘癥狀、糾正腹瀉、調節腸道菌群失調、預防腸癌,治療各種腸道疾病。洗去腸道內的有害物質,較大限度地減少細菌的繁殖,保持腸道內正常菌群的平衡;改善腸道內正常的蠕動狀況,增強對營養物質的吸收;使腸道內毒素得不到及時清除而引起的各種疾病通過水療得到改善和治療。

  洛陽協和醫院,讓您遠離便秘的困擾。如有其它疑問,可點擊在線洛陽婦科專家咨詢,或添加QQ:800128390 電話:0379-63265370專家會為你詳細解答,希望會給你更大的幫助。(網上預約,免專家掛號費,且享受相關優惠)。

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